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Serie 1: 2 rondas
Situps😳
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Situps😳
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Break
30 segundos
Right Leg Lifts
Right Leg Lifts🙍🚹
30 segundos
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts🙍🚺
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge🙎
30 segundos


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19 minutos 20 segundos, Principiante
Slayyy
19 minutos 29 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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