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Serie 1: 3 rondas
Barbell Chest Press
1 minuto
Transition
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pec Dec
1 minuto
Transition
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lat Pulldown Chest
1 minuto
Transition
10 segundos
Lat Pulldown Back
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Transition
5 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Transition
5 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Upper
52 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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