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Descripción

Always do before bed


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos


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Back
3 minutos, Modero
Daily
7 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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