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Descripción

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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Inclined Plane
Inclined Plane
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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