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Descripción

Quick ab work at the end of workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
In and Outs
In and Outs
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Rest
10 segundos

Serie 11: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Serie 12: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 13: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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15 minutos 30 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

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