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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Rest
10 segundos
In and Outs
1 minuto
Rest
10 segundos
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto
Rest
10 segundos
Mason Twists
Mason Twists
1 minuto


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