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Serie 1: 5 rondas
10 segundos
7 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
10 segundos
8 reps
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
20 reps
10 segundos
15 reps
10 segundos
10 reps
10 segundos
8 reps


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