Ejercicios moderados

Weights!

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Añadido por Brad Twist

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 reps

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

10 reps

45 segundos

Serie 5: 3 rondas

1 minuto

45 segundos

Serie 6: 3 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 reps

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

5 reps

1 minuto

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