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Ejercicios para principiantes

Starter

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat

Aj Grvdoña
 		    Añadido por Aj Grvdoña
Starter
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo
Descripción

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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