Ejercicios moderados

Getting There

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Añadido por Alicia Wright

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Descripción

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Backwards Elliptical

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Backwards Elliptical

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 reps

Alternating Cable Shoulder Press

12 reps

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 reps

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

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