Burning Back

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Teenz Softleigh

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuto

Rest

10 segundos

C Curve Punches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back&Arms

17 minutos 20 segundos, Principiante

Back 2

5 minutos, Modero

Back Stuff

22 minutos 30 segundos, Intenso

Traps

15 minutos 20 segundos, Intenso

Tuesday: Back

22 minutos, Modero

Back Workout

10 minutos 30 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 minutos 18 segundos, Modero

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutos 48 segundos, Modero

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutos 11 segundos, Modero

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutos 45 segundos, Modero

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutos 29 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells